Beneficios del Coco

Beneficios del Coco

El coco es un fruto exótico cuyos beneficios y propiedades pueden convertirle en una fruta saludable, tomada con moderación. Descubre sus principales beneficios y propiedades nutricionales. Con la llegada del calor nos ayuda no sólo a calmar la sed, sino a refrescarnos tanto por dentro como por fuera.

El coco está compuesto por:

Calorías: 350 kcal

Vitaminas: C – B1 – B2

Minerales: potasio, fósforo, calcio y hierro.

Ácidos grasos: poliinsaturados, monoinsaturados y grasas saturadas.

Sus beneficios son:

-          Rica en hierro, potasio y sales minerales.

-          Contiene fibra que ayuda a reducir y bajar el colesterol alto y controlar el azúcar en la sangre.

-          Contiene vitamina E

-          Es rehidratante

-          Es remineralizante

-          Es antioxidante

-          Es regulador de la presión sanguínea.

CONSEJOS

No es aconsejable para aquellas personas que sufran alguna dolencia cardiovascular al contener una importante cantidad de ácidos grasos saturados, así como a aquellas personas que se encuentren siguiendo una dieta de control de peso, al poseer un elevado valor energético.